Manolín en forma
Tu entrenador personal en el bolsillo.
Más de 90 deportes, GPS, rutas, frecuencia cardiaca y un coach con IA que te escucha mientras entrenas. Le hablas; él apunta, calcula y te guía.
Dictado durante el entreno. Cada chip es una herramienta real que Manolín ejecuta.
Tú dices, Manolín hace
Tú dictas, él entrena contigo.
Ejemplos reales de lo que puedes pedirle mientras corres, montas, nadas o estás en el gimnasio.
"Empieza ruta en bici."
Arranca tracking con perfil ciclismo: GPS, ritmo, FC y auto-pause activados.
"Apunta 30 minutos de natación intensa."
Registra la sesión manual con duración, intensidad y la deja asociada a tu semana de carga.
"Genérame una rutina con barra y mancuernas."
Crea una rutina nueva ajustada a tu material, tus objetivos y tu volumen reciente.
"¿Cómo voy de carga esta semana?"
Calcula tu ACWR de los últimos 28 días y te avisa si estás en zona verde, ámbar o roja.
"Importa la ruta de mañana del GPX."
Sube el archivo, te muestra el perfil de elevación y la deja lista para navegación turn-by-turn.
"Kilómetro 5, me encuentro fenomenal."
Anota la sensación asociada al lap actual, sin parar la sesión.
Rutas
Planifica, exporta y navega tus rutas.
Importa o crea tu ruta, mira el perfil de elevación, exporta a GPX y sal a por ella con navegación por voz. Si tienes tu mejor tiempo grabado, persíguelo con el ghost target — Manolín te avisa cuando vas por delante o por detrás.
Mientras entrenas
Le hablas. Él apunta.
No paras, no desbloqueas el móvil, no abres ninguna app. Dictas «4×8 press banca a 80» o «kilómetro 5, me encuentro fenomenal» y se queda registrado, asociado a la sesión en curso, con tu marca y tu sensación.
Lo que sabe hacer
Todo lo que pide un buen entreno.
Seis bloques de funcionalidad real. Lo mismo desde el chat escrito que dictándolo por voz mientras corres.
Entrenar en vivo
- Más de 90 deportes con sus métricas propias.
- GPS, ritmo, frecuencia cardiaca y zonas en tiempo real.
- Auto-pause inteligente, vueltas manuales y automáticas por kilómetro.
- Botón de emergencia y confirmación al guardar.
Sesiones manuales y plantillas
- Dictar un entreno entero en lenguaje natural: «4×8 press banca a 80».
- Plantillas de rutinas reutilizables.
- Apuntar series, sensaciones y material usado.
- Historial de cada ejercicio con tu marca personal.
Rutas y navegación
- Importar y exportar GPX/KML.
- Planificador con perfil de elevación.
- Navegación turn-by-turn por voz mientras corres o pedaleas.
- Modo «ghost target» para perseguir tu mejor tiempo.
Progreso y carga
- Carga aguda y crónica (ACWR) en gráfico de 28 días.
- Zonas de frecuencia cardiaca calculadas a partir de tu perfil.
- Detección automática de PRs y mejores tiempos.
- Recuperación sugerida según tu volumen reciente.
Coach IA
- Sugerencias de progresión cuando lo pides.
- Análisis de cada sesión con explicación en castellano.
- Avisos cuando llevas demasiada carga o vienes muy enchufado.
- Genera rutinas a medida según tu material y tus objetivos.
Conexiones
- Apple Health, Health Connect, Garmin, Strava, Polar, Coros, Suunto, TrainingPeaks.
- Sensores BLE (banda de pulso, potenciómetro, cadencia).
- Sincronización diaria de pasos, sueño, HRV y reposo.
- Modo mock para probar antes de conectar tus cuentas reales.
Una sesión en directo
Así se ve mientras corres.
Trazado simulado · en la sesión real verías tu ruta GPS con kilómetros marcados.
Carga y zonas, explicado
Saber si te pasas, antes de pasarte.
ACWR · 28 días
Carga aguda dividida entre crónica. Zona verde 0.8–1.3, ámbar 1.3–1.5, roja > 1.5.
Zonas de frecuencia cardiaca
5 bandas calculadas a partir de tu FCmax. Manolín te dice en qué zona estuviste cada minuto.
- Z1Recuperación18%
- Z2Resistencia32%
- Z3Aeróbico26%
- Z4Umbral16%
- Z5Máximo8%
Da igual lo que practiques: tiene métricas para tu deporte.
Cada deporte trae sus métricas relevantes (potencia, ritmo, brazadas, vueltas, repeticiones, altura, tiempo en zona…). Agrupados por familia:
- Carrera
- Trail running
- Carrera en cinta
- Marcha rápida
- Ciclismo carretera
- MTB
- Gravel
- Ciclismo indoor
- E-bike
- Natación piscina
- Aguas abiertas
- Triatlón
- Pesas
- Funcional
- Crossfit
- Calistenia
- Powerlifting
- Halterofilia
- Yoga
- Pilates
- Estiramientos
- Movilidad
- Fútbol
- Baloncesto
- Voleibol
- Balonmano
- Rugby
- Hockey
- Pádel
- Tenis
- Bádminton
- Squash
- Tenis de mesa
- Senderismo
- Alpinismo
- Escalada
- Boulder
- Esquí alpino
- Esquí de fondo
- Skimo
- Snowboard
- Raquetas de nieve
- Surf
- Paddle surf
- Kayak
- Remo
- Vela
- Windsurf
- Kitesurf
- Boxeo
- MMA
- Muay Thai
- Karate
- Judo
- Jiu-jitsu
- Esgrima
- Patinaje
- Patines en línea
- Skate
- Golf
- Hípica
- Danza
Comparativa
No es otro tracker de carrera.
Lo que cambia respecto a una app de deporte al uso o a un asistente genérico.
| Función | Manolín | ChatGPT | Siri | Alexa |
|---|---|---|---|---|
| Le hablas durante el entreno | ||||
| Entiende tu plan y tu carga | ||||
| GPS, FC y rutas integrados | ||||
| Coach IA que te corrige | ||||
| Más de 90 deportes | ||||
| Sin pulsera obligatoria |
Tus entrenos, métricas y equipo son sólo tuyos.
Cada sesión, ruta, sensación y dato corporal viaja cifrado y se guarda en servidores de la Unión Europea, accesible únicamente desde tu cuenta. Nadie del equipo ve tus entrenamientos.
Cómo cuidamos tus datosPreguntas habituales
¿Necesito reloj deportivo?
No. Manolín entrena igual desde el móvil — usa tu GPS y el sensor de movimiento del teléfono. Si tienes reloj, mejor: lo conectas en /deporte → Conexiones y empieza a sincronizar.
¿Funciona el GPS con la pantalla apagada?
Sí. La grabación sigue en segundo plano y reanuda con auto-pause cuando vuelves a moverte. Está optimizado para no comerse la batería en rutas largas.
¿Puedo importar mis entrenos antiguos?
Hoy puedes subir rutas en GPX/KML. Importadores desde Strava/Garmin del histórico completo llegarán con la integración OAuth real (ahora mismo conectamos en modo de prueba sintético).
¿Y mis datos de salud?
Solo tuyos. Cada entreno, métrica, ruta, sensación y dato del cuerpo viaja cifrado y se guarda en servidores de la Unión Europea, accesibles únicamente desde tu cuenta. Nadie del equipo los ve.
¿Puedo borrarlo todo?
Sí, cuando quieras, desde /settings. Borrado completo, sin copias residuales.
¿Funciona offline?
Sí para grabación en vivo: el GPS y los sensores siguen registrando aunque pierdas cobertura. La sincronización con la nube y el coach IA se reanudan cuando vuelves a tener red.
¿Gasta mucha batería?
Sesiones de hasta 4–5 h con pantalla apagada y GPS continuo en un móvil moderno. El auto-pause y la captura adaptativa cortan consumo en parones.
¿Exporta a Strava o Garmin?
Sí, exporta cada sesión como GPX/FIT. La sincronización automática vendrá con la integración OAuth real con Strava y Garmin Connect.
¿Necesito banda de pulso?
No. Si tu móvil tiene sensor (algunos lo tienen, otros no) o tienes reloj/banda BLE, mejor — afina las zonas. Sin sensor, Manolín estima esfuerzo por ritmo y desnivel.
Ponte en forma con un compañero que escucha.
Si prefieres pedirle las cosas por voz mientras corres, mira también /habla-con-manolin. Planes en /precios.