Manolín y tu descanso
Dormir mejor empieza por
entender qué te lo roba.
Le cuentas a Manolín cómo dormiste, él lleva la cuenta y te enseña qué del día anterior cambia tu noche. Sin dramas, sin pulseras obligatorias.
Lo que hace de verdad
El sueño tratado como lo que es: un hábito.
Registro rápido, tendencias reales y cruce con el resto de tu día para descubrir el por qué.
Registrar tu noche en 10 segundos
- Hora de acostarte, despertares y calidad percibida.
- Nota libre de cómo te has levantado.
- Marca rápida si ha sido «mala», «normal» o «buena».
- Edición desde el chat al día siguiente si se te olvidó.
Rutina previa que sí cumples
- Aviso 30 min antes de tu hora objetivo de acostarte.
- Modo silencio sugerido para la última hora.
- Recordatorio de lo que te ayuda a ti (no plantillas genéricas).
- Snooze rápido si esa noche toca quedarte despierto.
Análisis sin asustar
- Tendencia semanal y mensual con media móvil.
- Detección de deuda de sueño acumulada.
- Aviso solo cuando hay un patrón real, no por una mala noche.
- Comparativa por días de la semana y fines de semana.
Cruzado con tu vida
- «Dormiste mal el día que te tomaste 3 cafés después de las 16».
- Cruce con entreno tardío, alcohol y estrés.
- Sugerencias de qué probar a cambiar, una cosa cada vez.
- Cuenta lo que ve, no lo que cree.
Tú dices, Manolín hace
Cómo se nota cuando lo usas
Frases reales que puedes dictar tal cual.
"Recuérdame acostarme a las 23:30 entre semana."
Programa el aviso 30 min antes y te lo recuerda solo de lunes a viernes.
"Apunta que esta noche dormí mal, me desperté tres veces."
Registra la noche con marca «mala» y lo añade a tu tendencia semanal.
"¿Cómo va mi descanso esta semana?"
Te enseña horas medias, despertares y compara con la semana pasada.
"¿Qué me está quitando el sueño?"
Cruza tus noches malas con cafés, entrenos y estrés. Te enseña el patrón si lo hay.
Privacidad por defecto
Cómo duermes solo lo sabes tú.
Registro cifrado en servidores europeos, accesible solo desde tu cuenta. Sin compartir con nadie, jamás. Y puedes borrar todo cuando quieras.
Cifrado de extremo a extremo
Todo lo que escribes, dictas o subes viaja y se almacena encriptado. Nadie puede leerlo sin tu permiso.
Solo accedes tú
Tu información está protegida tras tu cuenta. Nadie del equipo de Manolín entra a leer tus conversaciones ni tus datos.
Preguntas habituales
¿Necesito una pulsera o reloj que mida el sueño?
No. Manolín se basa en lo que le cuentas tú (hora de acostarte, despertares, sensación). Si tienes un wearable lo puedes seguir usando — la integración directa con Apple Health / Google Fit está en la lista de próximos pasos.
¿Y si una noche se me olvida apuntarlo?
Sin drama. Al día siguiente le dices «ayer dormí mal hasta las 7» y lo guarda con la fecha correcta. La tendencia se calcula con las noches que sí tienes registradas.
¿Me va a regañar si duermo poco?
No. Te avisa cuando hay deuda acumulada de varios días, no por una noche corta. Y te lo cuenta sin moralina: dato + sugerencia, tú decides.
¿Puedo borrar los datos de descanso?
Sí. Desde Ajustes puedes borrar todo el módulo de un golpe, o entradas concretas. También puedes exportarlo en JSON antes si quieres conservarlo.
Una semana basta para empezar a ver el patrón.
Anota cuatro noches y deja que Manolín te enseñe qué del día anterior te cambia el sueño.